Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход | RSS
ДЕТИ - ЭТО СЧАСТЬЕ!
Сайт для родителей о беременности, родах, воспитании и развитии ребенка.
У нас вы сможете найти полезные советы и информацию об здоровье, психологии, кормлению и отдыхе с детьми.
Меню сайта

Теги
развитие Воспитание ПОДАРОК ребенок одежда малыш овощи Игры слова формирование детский сад мама семья мать жена дети отдых Поездка музей подарки праздник Google безопаснось родители обстановка помощь страх лагерь экономия альбом игрушки фрукты Правила Настроение счастье беременность мир затраты список боль игра бумага аппликация больница больничная собака аллергия. Ассоциации адаптация к садику происходит посте алфавит в стихах

Мы В контакте

Интересное

Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 17

Посмотрите

Главная » Школьники » А что вы едите на завтрак?

16:11
А что вы едите на завтрак?

По поводу правильного и сбалансированного питания то и дело разгораются горячие споры. Одни считают, что питаться надо раздельно, другие с ними не согласны.

Третьи предлагают пить как можно меньше, четвертые – как можно больше. Споры спорами, а ребенка кормить надо. И так, чтобы он и желудок не испортил, и нужные минералы и витамины получил, и сил у него было достаточно.

 

Значит, завтрак должен быть… Ну, в первую очередь, завтрак должен БЫТЬ! Несмотря на то, что времени мало, а ребенок встал мрачный и отказывается есть. Попробуйте с ним договориться. Выбирайте на завтрак те блюда, которые школьник ест… ну, хотя бы просто ест. И чтобы они были невредные, а хорошо бы еще и полезные.

   Варианты завтрака:

1) Яйца. Это хороший вариант, полезный и питательный. Если ребенок любит яйца, проблема наполовину решена. Попробуйте предлагать омлеты на молоке или на сметане, с разными добавками: рубленная отварная курица; сыр (сыром омлет не испортишь, его можно добавить и с чем-то вместе); помидоры: кружочками или измельченные; консервированные овощи, например, кукурузу, фасоль или горошек; кусочки не очень соленой брынзы; кусочки ананаса; порезанные кружочками маслины.

Предлагаю рецепт омлета с крабными палочками: омлетную смесь вылить в сковороду; когда верх «схватится», выложить порезанные кусочками крабные палочки, посыпать тертым сыром, сложить вдвое, чтобы начинка оказалась внутри. Чуть прогреть с обеих сторон. Готово. Не жарьте крабные палочки, только прогревайте их!

 

 

2) Каша. Это вообще идеальный вариант. К сожалению, так думают диетологи и мамы, а не дети. Но, может быть, какая-нибудь каша ребенку все-таки нравится? Гречка на воде с луком и(или) шампиньонами? Рис с варением? Изюмом? С тертой морковкой? С горошком и кукурузой? Пшенка с кусочками мармелада? Овсянка с вареньем или тертым яблочком и орехами?

 

3) Бутерброды. Тогда хоть горячие. Как вариант – роллы из лаваша. Обычно дети съедают салат, куриную грудку и прочее, что обычно не едят, стоит завернуть это все в лаваш или лепешку.

 

4) Оладьи. Может быть, потереть в них яблочко или кабачок, в тесто добавить отруби или заваренный геркулес? Это сделает их полезнее.

 

5) Мюсли. Не берите вы это не пойми что в магазине! Хорошо подсушите многозлаковые хлопья в сковороде без масла, сдобрите ложкой меда, добавьте сухофрукты, которые любит ребенок, орешки, остудите – и можно залить молоком или киселем и подавать.

 

6) Творог. Лучше его, конечно, на ужин, но если надо накормить, а ничего другого нет – то творожок с фруктовой или пряной добавкой (тертый сыр, укроп, тмин и т.п.) или сырники – это выход.

 

 

Вариантов, в общем-то не так уж мало, можно что-то выбрать. Я умышленно не привожу варианты любимых детьми, но трудоемких блюд, как вареники или, например, кнедлики с клубникой - у кого из нас утром есть время на такие изыски?

Хотя кое-что можно приготовить и с вечера, а утром разогреть или довести до готовности (скажем, сварить вареники). Главное – чтобы ребенок не ушел в школу голодным, из-за чего у него снизится работоспособность, а перекусывать он будет чипсами или еще какой отравой!

Приятного аппетита!

Категория: Школьники | Теги: каша, яйца, завтрак, овсянка, бутерброды, диетологи
Читайте также
Партнеры:

Всего комментариев: 0
avatar
Реклама

Популярное

Категории раздела
Ждем ребенка
Детки до года
От года до трех
Дошколята
Школьники
Развитие
Воспитание

Поиск

Фото дня

Нужное
продвижение в ТОП

Вход на сайт
Логин:
Пароль:

ИГРАЕМ

КУШАЕМ И ОТДЫХАЕМ

ПОЗНАЕМ МИР


Copyright MyCorp © 2017
Все права защищены

Перепечатка любого вида информации (статей, новостей, сообщений из форума) запрещена без письменного разрешения редакции

Яндекс.Метрика Индекс цитирования
Информация
Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте nubiru.ru. Мы делали этот проект для молодых родителей, которые хотят лучше понять собственных детей, их воспитание, образование, развитие…
Появление в семье ребенка – это одновременно очень волнующее и радостное событие, но и также серьезное испытание и ответственность.
А если это еще и первенец, то нужно обязательно многому научиться, узнать, приобрести, чтобы вырастить здорового малыша, который в будущем станет предметом Вашей гордости и надежной опорой.
Контакты